《草堂医话》--女性要关爱自身健康

发表时间:2019年-04月-22日浏览量:397

《草堂医话》--女性要关爱自身健康
明道草堂--妇科专家(国家级名医)撰稿

2003年  蔡连香

21世纪的新女性,不仅要面对事业和自身发展机遇的挑战,还要面对来自家庭及社会各方面的压力,因此,健康的身心尤为重要。疾病是没有年龄界限的,只要女性都有可能患病,尤其是女性的一生要经历有月经、妊娠、分娩、哺乳直至进入绝经等各个阶段,更应做好自身的保健,防病于未来,使婚姻美满、家庭幸福。
女性从新生儿降生到年迈体衰是渐进的生理过程,也是下丘脑-垂体-卵巢轴功能从发育、成熟至衰退的过程,从祖国医学的角度来讲,是与肾的盛衰,天癸的分泌,旺盛至竭止等有关。一生中各个时期的划分如下;新生儿期:出生后4周内;儿童期:出生4周到12岁左右;青春期:从月经初期至生殖器官逐渐发育成熟的时期;性成熟期又称生育期:一般自18岁左右开始,历时30年;围绝经期:此期因人而异,长短不一,可始于40岁,历时10余年至20年,这一时期又可分为绝经前期、绝经、绝经后期三个阶段;老年期:一般为60岁以后的时期,妇女的机体随之逐渐老化。下面络续介绍自青春期开始,各期的常见疾病与保健。
青春期:少女月经初潮,标志着青春期的开始,初潮的年龄一般在12-18岁,世界卫生组(WHO)规定青春期为10-19岁。青春期应关注的问题有:月经的正常与否;青春期经期的卫生保健;痛经的防治。 
一、 月经与疾病
月经是子宫内膜在性腺轴(下丘脑-垂体-卵巢)分泌激素的作用下,产生的周期性剥脱而伴随的出血。中医认为月经的产生,是肾气、天癸、脏腑、气血、经络协调作用于子宫的生理现象。阴道出血的第一天称月经周期的第一天。两次月经第一天间隔时间称月经周期,一般为28天左右。月经持续时间(经期)一般为3-7天,经期总经量在40-80ml左右。经色多为暗红,无特殊臭气。
月经初潮开始阶段,由于垂体分泌的黄体生成素(LH)不足以引起高峰,月经周期尚不规律,且多为无排卵性月经。有报道,初潮后2年内55-95%为无排卵月经周期,也就是说初潮1-2年内可出现月经不规律,有的表现月经周期提前,半月或20天1次;也有的表现月经周期错后,40-50天,甚至2个多月1次。只要每次出血量不多而经期在7-8以内,无其他不适,可以不必急于求医。反之,如果出血量过多,或经期过长,甚至淋漓不断,均应治疗,轻者服一般止血药,或止血中成药,出血较严重,或出现贫血均应及时去医院诊治,同时还应注意排除其他疾病所致的出血,如血液病等。
如果已有正常月经周期,后又出现停经3-6个月以上,为继发性闭经。如果18周岁以后还没有来过月经,为原发性闭经,除性发育迟缓外,要警惕生殖道畸形、卵巢发育不全等问题。如果在9岁以前出现月经初潮,伴有乳房发育等体格的奇早,要警惕性早熟,上述情况均应上医院诊治。
二、 青春期月经期的卫生保健
青春期是少年儿童开始发育、成熟最后成为青年的一个过度阶段。在这个时期,第二性征,内外生殖器官逐渐发育,由幼稚型变成成人型,月经开始来潮,具有生育能力,应注意以下问题:
1、 保持外阴清洁:女性的生殖道是与外界相通的,尤其是月经期,子宫内膜脱落形成创面,子宫颈口微微张开,经血是细菌很好的营养物,如果不注意外阴清洁,细菌就会通过外阴,阴道向上感染,导致阴道炎、盆腔炎,因此要养成良好的卫生习惯,每天用温水洗外阴,尤其是月经期,或大便后,切勿忘记清洗。洗外阴的盆和毛巾要个人专用,要与洗脚的盆、脚布分开。经期禁止盆浴,可以淋浴。勤换内裤、卫生巾。
2、 经期保健:经期除注意上述外阴清洁外,应注意保暖、劳逸结合、心情愉快。因为经期身体抵抗力较差,大脑兴奋性降低,容易受凉感冒或患其它疾病。因此经期不要洗凉水澡,或凉水洗脚,也不要游泳。经期可照常工作、学习,但要避免剧烈运动,如打球、赛跑或过重的体力劳动如扛挑重物等,以免发生月经过多或经期延长。月经是女性的生理特征,不要讨厌来月经,月经正常,说明卵巢、子宫的功能良好,如果有些异常,也不必担心,及时就医,是完全能治愈的。以期愉快的心情能使内分泌功能保持正常。经期在饮食上应注意不要过食辛辣、刺激性食物,也不宜进食生冷食物。
3、 饮食营养:青春期不但身高、体重增长,而且各系统和内脏也迅速了育,因此对营养的需求应增加,尤其是蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等应充足。充足的营养是青春期身心发育的物质基础,对今后一生的健康起着重要的作用,有的少女为追求苗条身材而过度节制饮食,除了造成营养不良,影响正常发育外,还会导致神经性厌食,结果可发生月经不调、闭经等不良后果。所以青春期少女更应重视饮食营养,做到不偏食、挑食等不良习惯。保证有足够的营养,每日需要吃四大类食物,即粮食与糖类、肉类及其它动物性食品,(包括乳、蛋、鱼、虾等)、蔬菜与水果、油脂。并做到粗细粮搭配,荤素杂食,还要注意一日三餐进食,不要饱一顿,饿一顿。
4、 青春期性教育:青春期是人体生长发育和性发育的一个重要阶段。有些少女对乳房隆起、月经来潮等生理现象产生紧张、害羞、焦虑等不正常的心理,父母、老师等应给劝慰和解释,使其能正确对待,另一些少女可能对性知识产生兴趣,对异性产生爱慕或渴望探究性奥秘的心理,如果没有正确的引导,由于自我控制能力差,容易出现早恋、甚至未婚、早婚先孕,影响学习,给家庭、社会带来麻烦,因此社会要加强性生理卫生教育,破除性神秘色彩,培养少女端庄自爱的高尚情操,避免早恋及婚前性行为。


公元二零零三年七月于北京